食のポータル、歩くダイエット

1カ月1kg痩せるためには、１日7000歩、追加で歩くこと！ダイエットの極意

7,000(kcal/kg)×1kg÷30日＝240kcal/日一日240kcalを現状より運動の消費カロリーを増やすか、食事の摂取カロリーを減らすことを1ヶ月継続すると１kg痩せます。 約7,000歩ウォーキングを実施 […]