レシピ情報

2022年7月31日

オーブン使える電子レンジとアルミの型があれば誰でも簡単に60分で作れます。低カロリーでダイエットしたい方や糖尿病等を予防したい方にお勧めします。調理時間：60分カロリー：60~140kcal（下記材料による、１人前） […]

2022年7月31日

木綿豆腐はさいの目切りに、ニンニク、しょうが、トウチ、白ネギはみじん切りにする。中華鍋を強火にかけ、油大さじ2を入れ、豚ひき肉を入れて油が澄むまで炒める。豚ひき肉を端によけて弱火にし、ニンニク、しょうがを炒め、続いてトウ […]

2022年7月17日

・卵焼き卵以外の材料を合わせてよく混ぜて、といた卵と混ぜ合わせます。卵焼き鍋を熱くして油を敷きます。熱くなったら卵液を６５ｃｃ程流しいれて、気泡を潰しながら広げて焼きます火からはずして、鍋の先からくるくると巻くように芯 […]

2022年7月14日

・筑前煮牛蒡、人参、独活、新蓮根は洗って食べやすい大きさに乱切りにする。椎茸は軸は割いて、カサの方は小さいものなら1/2に、大きいものなら1/4のイチョウ切りにする。蒟蒻は塩もみしてスプーンなどでちぎり、茹でこぼす。鍋 […]

2022年7月13日

・肉じゃが玉葱は薄切りに、じゃがいもは２～３等分に切る。じゃがいもはラップをふんわりかけて、電子レンジで３分程かけておく。深めのフライパンに少量のサラダ油をひき、牛肉を炒めて色が変わったら、そこに玉葱を加え炒める。じゃ […]