決定版！高血圧、糖尿病、がん予防、貧血、睡眠不足に効果的な食べ物一覧
mydeli_owner非常にまとまった情報で、一部個人的に試して効果ありました。特に高血圧予防の野菜と海藻の組み合わせ、コレステロール改善のモズク酢は効果絶大です。これだけの効果では無いですが、食事に海草とモズク酢を取り入れ、ダイエットと共に１年で最高血圧が140mmHg⇒120mmHgになりました。
| 高血圧予防 | 野菜＋海藻 |
| 糖尿病予防 | ゴボウ＋レンコン |
| コレステロール値改善 | ウニ＋モズク酢の物 |
| 脂質異常症改善 | 里芋入りおかゆ＋鰆＋生もやし |
| がん予防 | 牛肉＋干ししいたけ |
| 物忘れ・認知症予防 | 納豆＋卵 |
| 骨粗しょう症予防 | チーズ＋いわし |
| 貧血改善 | 海苔＋大豆 |
| 便秘改善 | 鶏レバー＋じゃがいも |
| 下痢改善 | おかゆ＋白身の魚 |
| アレルギー体質改善 | 鶏レバー＋小松菜 |
| 風邪予防 | シソの葉＋かつお節 |
| 睡眠不足解消 | 小魚＋ごま |
| 睡眠不足解消 | シイタケ＋レモン |
| 睡眠不足解消 | 凍り豆腐＋かつお節 |
| 疲労回復 | 湯葉＋うなぎ＋ほうれん草＋三つ葉 |
| 食欲アップ | キノコごはん＋柿なます |
| 味覚障害改善 | カキ＋青のり＋シソの葉 |
| ダイエット効果 | おにぎり＋野菜と糸寒天のサラダ |
| 飲みすぎた体に | 小松菜＋豆腐＋ゴマ |
| タバコの害を防ぐ | カキ＋シイタケ |
| 抜け毛予防 | 海苔＋カツオの刺身 |
出版社：青春出版、著者：白鳥早奈英、書名：やってはいけない食べ合わせ、総ページ数221
