ダイエットの極意 40才以降必見 砂糖を変えよう！
mydeli_owner個人差はあると思いますが、実体験をご説明します。下記のグラフを見てください。②砂糖変更により1年間で5kg体重減となりました。
ダイエットするには、糖質の吸収を遅らせたり、少なくすることが一番です。その方法は色々ありますが、ここでは砂糖を変えて、１年で約5kg痩せた実体験をご説明します。ずばり、砂糖を上白糖からエリスリトールに変更するだけで、１年で約5kg痩せました。ダイエットはストレスとの闘いでもありますが、たまに甘い物を食べたくなったり、料理から砂糖を抜くことは難しいのではないでしょうか？なので少し価格は高いですが、砂糖を変えてみませんか？
私の場合は、1か月で砂糖を約0.5~1kg使います。例えば、1kgとした場合、上白糖では3900kcal相当（=脂肪約0.6kg相当）です。理論上、砂糖を変えるだけで、１か月で0.6kg痩せる計算になります。１年だと7.2kgの減量になります。実際には約5kg減でしたが、今まで通り甘い物を食べられましたので、ストレスもありませんでした。確かに価格は少し高いですが、私にとってはメリットの方が大きかったと思います。下記、エリスリトールは糖質は0ではなく、体に吸収する糖類が0gと表記いたします。
| カロリー（1kgあたり） | 糖質（糖類）(1kgあたり） | 価格（1kg） | |
| 上白糖 | 3900kcal（脂肪0.6kg燃焼相当） | 990g | 250円 |
| エリスリトール | 0kcal | 0g | 1,000円 |
エリスリトールはフランス産の評判がよく、安いので通販で買っています。
